russian   ukrainian   english
все статьи (список)

Немного о наболевшем - наши глаза

monitor Каждый работающий за компьютером хорошо знает о проблемах, которые появляются с глазами после продолжительной работы. Если раньше это было заметно лишь по ученым в очках с массивными линзами (которые, собственно, и имели доступ к ПК в прошлом), то теперь очки и контактные линзы очень распространенное явление среди людей, которые проводят много времени за компьютером. Какое отношение к этому имеют программы? Самое прямое, - программа с "отталкивающим" дизайном в красно-черных или светло-синих цветах, какой бы она не была красивой и полезной, много поклонников не найдет. В последнее время также наметилась тенденция к увеличению количества цветов в операционных системах, хотя все знают, что за монохромным монитором можно работать дольше - глаза меньше устают. Множество заставок с красочными пляжами теплых стран, "мерцающие" курсоры мышки и мигающие баннеры в Интернете, - и время продуктивной работы за ПК с каждым разом уменьшается.

При работе с компьютером, в отличие от чтения книги, когда можно легко найти удобное положение, человек целиком зависит от положения дисплея. Кроме того, экран, будучи источником света, считается прибором активного контраста (лист бумаги - пассивный контраст), который не настолько сильно зависит от интенсивности освещения и угла падения света. Изображение на экране динамически обновляется. Низкая частота обновления (регенерации) вызывает мерцание изображения.

Часто человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они имеют потребность в динамическом режиме работы. По мнению газеты "АИФ Здоровье", это приводит к их ослаблению.

Длительная работа за компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительная усталость, которая оказывает содействие возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Чтобы избежать этого, нужно запомнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему. Также большое значение имеет частота обновления изображения - при 60 Hz глаза "лезут на лоб" уже за несколько часов работы. Оптимальными считаются частоты 100 Hz и более. В связи с переполнением украинского рынка низкокачественными мониторами из "желтого востока" кое-кто считает, что 75 и 85 Hz достаточно для работы (большую частоту при высокой разрешающей способности дешевые мониторы не поддерживают). Так достаточно, но не для длительной работы - работать следует меньше 3-4 часов в сутки.

monitor2 Также желательно, чтобы поверхность монитора была плоской - зрение не рассеивается. Нужно быть внимательным с мониторами, имеющими опуклый (до середины) дисплей (ViewSonic, Nec) - они также могут принести дискомфорт в работе.

Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не следует забывать, что увеличение яркости утомляет зрение. Отблески на мониторе также сильно мешают восприятию информации с экрана, заставляют изменять положение головы и корпуса, напрягая зрение. Увеличивается не только нагрузка на глаза, но и на шею, спину, плечи и руки, что приводит к быстрой утомляемости.

Источники отблесков - размещенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна и даже светлая одежда самого пользователя. Поэтому необходимо выбирать мониторы со специальным покрытием и мониторы с черной поверхностью (Philips, Viewsonic, Nec). И не забывать - как можно меньше ярких цветов на вашем экране, мерцания и мигания, и работа с ПК станет для Вас приятной длительное время. Поэтому для чтения огромных текстов на экране ПК нужно использовать специально разработанные для этого программы, например Read Assistance или ClearText Reader, которые можно скачать непосредственно с нашего сайта.

Андрей Шевчук и Андрей Слезенко

Выберите интересующий вас раздел.